色婷婷精品一区二区在线观看剧情简介
跑(pǎo )步的时(shí )候，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最舒适(shì )的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一(yī )种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再(zài )跑两步吸(xī )气，并(bìng )且记(jì )住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴(bā )吸气。
她一开始(shǐ )就把速度提的比(bǐ )较快，但都注意(yì )在她们能接受的(de )范围内。
见艾美(měi )丽和(hé )张小(xiǎo )乐张大(dà )嘴呼(hū )气，顾潇潇皱眉(méi )跑到俩人旁边引(yǐn )导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴(bā )呼气。
跑远了，张小乐才担心的(de )问：我们(men )就这样(yàng )丢下(xià )美丽(lì )会不会(huì )不太(tài )好。
错。顾潇潇(xiāo )打断她：我不过(guò )是比平时出操加(jiā )快了一点速度，你看看你们，自(zì )己能感觉得到吗(ma )？是不是比平时(shí )出操的时(shí )候吃力(lì )多了(le )？
渐(jiàn )渐的，天际(jì )泛出鱼白肚，操(cāo )场上也陆陆续续(xù )出现一些提前到(dào )操场锻炼的学生(shēng )。
次日一大早，起床号还没打响(xiǎng )，顾潇潇(xiāo )已经起(qǐ )床了(le )。
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